Palaudu. Lataudu. Vapaudu.
Kokemuksellinen matka palautumisen ja arjessa jaksamisen tueksi yksinkertaisten sekä tehokkaiden kundaliinijoogaharjoitusten avulla.
Toisinaan arki on kuormittavaa ja vaatii meiltä paljon.
Miten sinä voit?
Tuntuuko sinusta, että mieli ja keho käyvät ylikierroksilla eikä palautuminen onnistu? Minusta tuntui siltä pitkään ennen kuin löysin työkalun, josta olen saanut valtavasti apua.
Palaudu. Lataudu. Vapaudu. on kokemuksellinen kundaliinijoogan harjoituksiin pohjautuva verkkokurssi sinulle, joka kaipaat palautumista, rauhaa sekä syvempää yhteyttä itseesi. Kurssista saat yksinkertaisia, lempeitä ja tehokkaita työkaluja:
- stressistä palautumiseen
- hermoston rauhoittamiseen ja vahvistamiseen
- energiatasojen nostamiseen
- mielenliikkeiden rauhoittamiseen sekä
- itsetuntemuksen lisäämiseen.
Olen valinnut kurssille mukaan kundaliinijoogaperinteen yksinkertaisia sekä tehokkaita harjoituksia, joista olen itse saanut tukea kuormituksesta toipumiseen sekä arjessa jaksamiseen. Tämä on matalan kynnyksen verkkokurssi, joka ei vaadi sinulta aiempaa kokemusta joogasta, haastaviin asentoihin taipumista tai suuria ajallisia panostuksia.
Tervetuloa matkalle!
Valoisin terveisin, Noora
Tämä kurssi on sinulle, joka
- etsit yksinkertaista ja tehokasta apua palautumiseen ja arjessa jaksamiseen.
- haluat harjoitella omalla aikataulullasi siellä missä oletkin.
- kaipaat harjoitusta, joka on ajallisesti helppo ottaa arkeen mukaan.
- haluat lisää energiaa ja elinvoimaa.
- haluat syventää yhteyttä itseesi.
- kaipaat muutosta ja olet valmis lähtemään matkalle.
Palaudu. Lataudu. Vapaudu. verkkokurssin takana on siis oma tarinani ja se on luotu oman kokemukseni pohjalta. Olin burnoutissa, uupunut ja jumissa, kun kundaliinijooga tuli elämääni. Jooga oli aina aiemminkin kiehtonut minua, mutta harjoituskertani olivat hyvin epäsäännöllisiä. Yksi lyhyt kundaliinijoogaharjoitus toi minulle kuitenkin uudenlaista rauhaa, energiaa ja toivoa siitä, että muutos on mahdollinen. Aloitin säännöllisen harjoittelun ja aloin huomaamaan muutoksia jaksamisessani sekä mielenmaisemassani, värit alkoivat palata elämään. Kundaliinijooga on elvyttävää sekä kiinnostavaa ja oma kokemukseni on, että kun hermosto rauhoittuu eikä huomio ole vain ulkopuolisissa asioissa, palautuminen, syvempi itsetuntemus sekä uudet oivallukset ovat mahdollisia.
Uupumuksesta on tie ulos ja jumista voi päästä liikkeelle.
Palaudu. Lataudu. Vapaudu.
-
on kokemuksellinen verkkokurssi, josta saat työkaluja arjessa jaksamiseen sekä syvempään itsetuntemukseen.
-
koostuu kundaliinijoogaperinteen yksinkertaisista ja voimauttavista harjoituksista.
-
sisältää kolme erilaista ohjattua harjoituskokonaisuutta videoina.
-
sisältää lisäksi jokaisen harjoituksen osion omana videonaan.
-
sisältää bonuksena lyhyen ohjatun energisoivan harjoituksen.
-
on helppo ottaa osaksi arkea, sillä se ei vaadi suuria ajallisia panostuksia.
- on käytössäsi 3 kk tilauksesta.
Mitä matka pitää sisällään?
3 osiota, 3 eri teemaa sekä 3 erilaista harjoituskokonaisuutta, jotka sisältävät alkulämmittelyt, hengitysharjoituksen, harjoitussarjan, rentoutuksen sekä meditaation. Kokonaisuuksien osat ovat myös erillisinä videoina, joten kiireisimpinä päivinä voit valita tehdä esimerkiksi vain hengitysharjoituksen, harjoitussarjan tai meditaation. Bonuksena saat vielä 3 minuutin energisoivan harjoituksen sekä vinkkejä matkan varrelle. Voit tehdä harjoitusta omassa tahdissasi, siellä missä oletkin ja silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Tarvitset vain hieman tilaa, joogamaton tai muun alustan sekä 3-45 minuuttia päivässä harjoitusta varten.
Palaudu.
Pitkään jatkunut kuormitus vie elinvoimaa ja voi jättää hermoston ylivirittyneeseen tilaan. On aika palautua.
- Harjoitukset aktivoivat parasympaattista hermostoa.
- Hermoston rauhoittuessa myös mieli rauhoittuu.
- Rauhan tunteen lisääntyessä palautuminen voi alkaa.
Lataudu.
Elinvoiman lisääntyessä saamme enemmän virtaa ja oman voimamme takaisin. On aika latautua.
- Harjoitukset vahvistavat ja tasapainottavat hermostoa.
- Myös keho vahvistuu ja jaksaa paremmin.
- Vahva hermosto auttaa meitä kestämään paremmin elämän ala- ja ylämäkiä.
Vapaudu.
Kun mieli käy ylikierroksilla ja luo tarinaa, on vaikea rauhoittua. On aika vapautua.
- Harjoitukset auttavat rauhoittamaan mieltä ja ottamaan etäisyyttä ajatuksiin.
- Hermoston hätätilan poistuessa voimme kokea uudenlaista rauhaa ja vapautta.
- Kun luovumme mielen tarinoista, tulee tilaa uudenlaiselle tavalle olla ja elää.
Mitä kundaliinijooga on?
Moi, mun nimi on Noora!
Olen 42-vuotias kundaliinijoogi Helsingistä. Valmistuin helmikuussa 2023 vuoden mittaisesta Chakrapolku ja Tie Tasapainoon kundaliinijoogaopettajakoulutuksesta ja olen siitä asti opettanut viikoittain, järjestänyt retriittejä sekä joogannut yritysten ja ryhmien kanssa. Kundaliinijooga on osa päivittäistä elämääni ja se on työkalu, jonka avulla olen selättänyt hermostollisen hätätilan ja kuljen kohti tasapainoa sekä itsen ymmärtämistä.
Rakastan sitä, millainen muutosvoima kundaliinijoogaharjoituksissa on! Se on voimallista, vapauttavaa ja voimaannuttavaa monella eri tasolla. Ja se on ehdottomasti kokemuksellinen harjoitus, johon haluan kutsua sinut mukaan.
Valoisin terveisin,
Noora
"En muista milloin olisin viimeksi nukkunut 8h putkeen. Kiitos Noora ja yoga!"
- Oscar
"Tunnen jo miten hermosto rauhoittui."
- Hanne
"Olen kokeillut joogaa kerran ennen, eikä se ollut mun juttu. Mut tämä oli ihan eri kokemus, ihana olo ja tykkäsin tosi paljon!"
- Nina
Liity postituslistalleni!
Saat ensimmäisenä tiedon ajankohtaisista aiheista, tulevista tapahtumista sekä uusista kursseista.
Mitä et saa? Spämmiä.
Voit poistua postituslistalta koska tahansa Peru tilaus -linkin kautta.
Tutustu tietosuojaselosteeseen
noorjooga
noor: valo / jooga: yhdistää. noor jooga on perustettu vuonna 2023. Toimin pääkaupunkiseudulla, jossa pidän viikkotunteja, järjestän retriittejä ja joogaan yritysten sekä yksityisten ryhmien kanssa. Voit tutustua minuun kotisivuillani www.noorjooga.com sekä Instragramissa @noorjooga. Tavoitat minut helposti myös viestillä täällä.
noor jooga
y-tunnus: 3336491-9